活著的意義是什麼？是金錢？是成就？是家庭？還是自我實現呢？那你又怎麼知道，這些東西的意義是你自己創造的，而不是社會或是他人所賦予你的？
如果你花了很多時間追求，到頭來你才發現，這些都不是你要的，那人何必活得這麼累呢？
再者，如果這些東西終究會消失，比如說：
財富會用盡，去世了你一分都無法帶走；
生命有盡頭，再美好的人際關係也會土崩瓦解；
你苦心建築的成就，費盡半生打下的江山，也不一定能傳世留名。
那努力的意義是什麼呢？是不是早點認清現實，躺平才是最正確的人生選擇呢？
本文我會為你說明：
1、活著的意義是什麼？
2、如果你時常感到活著好累，如何才能跳脫？
3、如果你陷入了人生最矛盾的狀況，你不想死，但也不想活，你該怎麼辦？
前情提要
學員小許問：「P大你好，我想請問你，你覺得活著的意義是什麼？最近我發現自己陷入了人生的低潮，這種低潮不是工作的挫折，也不是感情問題，而是更深層的匱乏。
我覺得自己的人生是沒意義的，雖然我有一份穩定的工作，也有伴侶，和父母的關係也還行，但這些東西好像都是自己出現的，而不是根據我的意願想要擁有的。
有了這個想法以後，我也開始覺得活著好累，那種累不是體力不夠，也不是說我感冒了，而是我每天早上醒來，我都找不到一個想要起床的理由，我只想躺著，什麼都不想去想，什麼都不想要做。
我一度懷疑說，我是不是患上憂鬱症了，但自我判斷後，我推測應該不是，說真的我一點都不想死，因為死亡也是一個行動，既然是行動就需要動力，可是我找不到任何行動的理由。
所以我感覺自己的人生卡住了，我不想死，但也不想活，我知道自己現在的心理狀態是不健康的，所以想知道該如何跳脫，希望P大能夠給我一點方向，現在的我能夠怎麼做？」
活著好累的真相：庸碌
作為自信教練，很多人都會以為，我肯定出生在一個美好、充滿關愛的家庭，我肯定是天生就無比正向，總是懷抱著樂觀積極。
但在此我可以老實告訴你，事情剛好相反，和大多人一樣，我的家庭極其普通，甚至很多時候，家人給我的情感是極其冷漠的，我在人生中遭遇的挫折，也不比任何一個人少。
也因為如此，我早在十八歲的時候，就開始思考人活著的意義了。
我當時的推算是：「如果按照父母的安排，社會的期待，或跟隨同儕的腳步，那我的一生應該會過得怎樣呢？」
沒有意外，我會攻讀本科系的碩士，碩士畢業後到科技業任職，接著買房揹負房貸，結婚成家，生兒育女，然後我的下一代再次複製我的一生。
而到死前的最後一刻，如果要為我自己的人生下一個總結，那大概沒有比「庸庸碌碌」更適合的形容詞了。
「這樣的人生，真的是我要的嗎？」那幾年間，每天夜裡我總輾轉難眠，反覆問自己這個問題。
期間我也嘗試過，向別人分享我的感受，但不論我求助的對象是長輩、朋友，我得到的回覆都千篇一律：
「你想那麼多幹嘛，就好好讀書，好好工作，好好生活就好啦。」
也有喜歡說教的人，會用高高在上的口吻斥責道：
「你就是時間太多，才會想一些有的沒的。」
在他們眼裡，只有吃飽撐著，沒事找事做的人，才會去想這些奇奇怪怪的問題，不過現在回頭看來，我能明白他們不是不願答我，而是他們心裡也沒有解答，又或者是他們自己也在逃避面對這個「終極」的問題，那自然給不出什麼好的建議。
當日為了給小許一些鼓勵，我和他分享了上述關於自己的故事，他回覆道：「P大你完全說中我了，我感覺也是這樣，我有試著和伴侶，還有比較要好的朋友分享，但他們都用一種異樣的眼光看待我，所以問了幾次以後，我也自討沒趣，不想再嘗試了。但我也很好奇，難道他們都沒有感覺，自己的人生很沒意義嗎？」
我說：「不是每個人，都已經準備好要對人生最終極的問題，也不是每個人，都有勇氣誠實的面對自己，所以你能做的，就是先找到自己活著的意義，當你的生命狀態開始改變，散發出來的氣場也會不同，那旁人看到你的改變，自然會受你感染，也開始覺醒。」
為了讓小許明白，什麼叫做「意義」，我講述了另一名學員D的故事，讓他對意義有初步的理解，此學員的故事，也是大多數追尋意義感的人，必然會碰上的問題，如果你現在正迷茫，我相信他的故事可以給你很大的啟發。
（👉延伸閱讀：對生活失去熱情，該如何找回原動力）
活著的意義是挑戰
上過我實體課的學員都知道，每次的課程開始前，我都會請學員一一自我介紹，內容不限，每個人都可以說任何他想說的。
有些比較害羞的人，說完姓名就匆匆下台了，也有些人能侃侃而談，從容的和大家分享他的人生經歷。
而對我來說，這是一個最快速能了解學員「內在世界」的方式，因為在言談之中，人很容易就暴露自己對世界的看法，只要抓到幾個線索，我就能推斷出他的價值觀，進而預測他會碰到的問題，給予他精準的建議。
某次我在台北開課， 在課程開始前的自我介紹環節，有位風度翩翩的學員D上台，D從事的是業務工作，台風很棒，口條清晰，對事情有一套自己的看法，對想學習的東西，也能很清楚的表達和溝通。
起初在他介紹時，我也聽得入神，但在他持續的選用「某些詞彙」以後，我慢慢皺緊了眉頭，因為那和他表達的內容，呈現了強烈的不一致性，並且如果一個人是這樣去做「心智設定」的，內心必定會痛苦不堪。
當天D是這樣描述的，他說：「我認為人生是一場充滿挑戰的旅程，所以我希望能夠提升自己的自信心，讓我能有所突破，跨越障礙，克服生活的難關。」
聰明的你，有看出什麼端倪了嗎？
你有沒有覺得，他的人生很辛苦，很疲憊，很費力氣？
待D介紹結束走回座位後，我趁此機會和在場的學員做了機會教育：
我說：「你們有發現，D是怎麼描述人生的嗎？」
眾學員面面相覷，無一人知道發生了什麼，於是我繼續說：「D在剛才短短的一分鐘內，就分別用了「挑戰」「障礙」「跨越」「克服」等等這些詞彙來形容他的生活，所以我可以推斷，他應該是每天都費盡了全力，在和生活戰鬥。」
活著的意義源自「心智設定」
接著我為他們解釋了，何謂「心智設定」。
所謂的心智設定，就是你看待這個世界的方式，比如說吧，若有人認為：「人生是一場遊戲。」
那麼他大概會用「遊戲人間」的態度在生活。
若有人認為：「人生就是一場電影。」
那這部電影是悲劇還是喜劇，他有沒有把自己看成主角，對這個人的影響就會十分巨大了。
也因此，我察覺到學員D認為：「人生充滿了很多需要挑戰，需要跨越、克服。」
我知道有些人可能會不解：
「把人生的大小事都當成挑戰不好嗎？衝破這些難關，不就證明了自己的勇氣非凡？」
我說，如果事情真的這麼單純，那就太好辦了。
挑戰對於一個鬥志滿滿，熱血十足的人而言，也許猶如禮物一樣，挑戰越多，戰鬥力越強，每一天人生都很快活。
然而，若一個人的個性「有時會想太多」，偶爾「需要喘口氣」，那麼把人生視為挑戰，就必定會為他帶來很多苦痛了。
後來在下午的練習時間，學員D和我說：「有很長的一段時間，我的人生都有很沉重的無力感，總是莫名的疲憊。」
我仔細看了D的「自信藍圖」，果然如果我想，他有好幾條心智設定都是這麼呈現的。
為自己的人生賦予意義
故事說到這裡，我反問小許：「那讓你感到疲憊，勞累不堪的理由是什麼？你給自己做了什麼設定？」
小許沉思了片刻後說：「我覺得自己累的理由，是因為我不願給自己做設定，可是日子還是得過，所以我逼迫自己去服從別人的設定。」
我再問：「那為什麼你不願給自己做設定呢？」
小許被我這麼一問，又再次陷入沉默，好一會後他說：「因為我不知道怎樣的人生，才是好的人生，我擔心自己好不容易做了一個設定，結果卻是不好的，那我會無法接受。」
我說：「所以你想給自己做設定，但又因為擔心自己會犯錯，所以遲遲下不了決定設定，導致你現在進退兩難了，對嗎？」
小許點頭稱是，我說：「我認為這才是你真正感到累的原因，你不是不願自己做設定，而是你想要一次就做對所有的設定，你給自己的壓力太大了。況且現在的你，也不具備一次就把決定做對的條件。」
我知道我這麼說，必定會激起他更多的困惑，所以接著我向小許解釋了，為什麼他不具備「對的條件」。
（👉延伸閱讀：人生的意義是什麼，讓我們從身份開始聊起吧！）
做決定是需要練習的
以學員D為例，他認為人生充滿了挑戰，但他的認為，並不由他的自主意志所決定，而是他的原生家庭、社會期待、親朋好友所賦予的。
換句話說，他不是一個「決定接受挑戰」的人，在他數十年的人生中，他是被扔進「充滿挑戰的人生」而不知，所以莫名的疲憊感才總是如影隨形，給他帶來苦痛。
而這就是大部分人最大的問題所在———
如果你沒有真正為自己的人生做過決定，你又如何期待自己能一次就做出對的決定呢？
所以在當時的課程中，我給D的建議是，他得重新思索，怎樣的人生是他想追求的，他可以：
1、繼續把人生當挑戰，但是把大挑戰拆解成小挑戰，讓自己稍微輕鬆一些
2、繼續把人生當挑戰，同時提升心智強度，讓自己朝勇者之路邁進
3、找到夥伴，藉由眾人的力量來面對挑戰
4、乾脆把「人生充滿挑戰」的設定拿掉，換上一條新的，更符合自己個性的設定
5、重新看待這些挑戰，用更有智慧的方法解決它，山不轉路轉，路不轉人轉
以及其他的更多更多…。
我沒有和D說，你應該選擇哪一條路，因為每一條路都是對的，因此對與錯並不是重點。
那真正的重點是什麼呢？
我認為真正的重點是，D能不能夠從每次微小的選擇(決定)當中，去慢慢建構起屬於自己的人生，再說白一點，他得有能力去衡量選擇的好與壞，那他往前的每一步才是有意義的，不會越走越回頭。
這不是一件容易的事，因為從來沒為自己人生做過決定的人，即使已經有了覺醒的心態，也宛如是一個剛來到世上的新生兒一般，雖然擁有無限的可能，可是因為不習慣做決定，所以往往會做出倉促、草率，讓自己受傷的決定。
但這也是我開設《自信力》的初衷，我知道這是很多人的問題，因此透過整整兩天，我教給D一套能夠依循的系統，讓他有能力去衡量選擇的好與壞。
D在學習系統的過程中，也更深刻意識到自己的問題，他和我回饋：
「我好幾年累積起來的無力感，終於被鬆動了。以前的我總是拚盡全力，以為這才是活著的意義，但持續多年的用力過猛，且總是逼迫自己去「克服」挑戰，讓我覺得自己的能量快燒光了。
可是現在我學會如何解除設定，我可以感到自己的視野更加開闊了，我也相信，我可以有能力，選擇自己喜歡的人生路去走。」
找到自己活著的意義
人只要活到一個年紀，就會開始反思「我活著的意義是什麼」，對大部分人來說，他們大約要在五十歲後，才會忽然覺醒，這個問題有多麼重要，可是當那一刻來臨，往往為時已晚，畢竟人生已過了大半，此時回首已蹉跎了半生。
但也有少部分的人如D和小許，他們在人生的前半段就查覺，如果想活出一個歡快、愉悅、踏實的人生，那就不該等到二三十年後，再來思考這個問題。
你越早想通「活著的意義」，那你的人生就越快活。
回到小許的提問，我和他說：「你會感到活著很累，一部份原因是，你找不到為了生活而努力的理由，但更大的原因是，你希望自己能『一次做出正確的決定』，可是當你給自己施加這麼大的壓力，你又怎麼可能不累呢？」
我也請小許用課程上的教學，給自己做出新的設定，並叮囑他，在設定的過程中，一定要保持清醒的覺知，設定不需要一次到位，但每一次的設定，都要知道自己做了什麼，為了什麼而做，做了以後自己的感覺又是什麼。
當天下課前，小許和我說：「P大我決定了，比起『一步到位』，我想先給自己立下『能從每一次的決定中，更了解自己的決定」，並且持續更新自己的設定。」
過後的幾週，小許和我保持聯絡，和我回報他的更新狀況，每一週他都有所領悟，且感覺到人生的驅動力越來越增長。
第六週過後，有一晚小許在私訊中興奮的和我分享：「多虧P大的教學，我現在覺得活著一點都不累，之前每天早上醒來不想動只想躺著的想法也消失了。」
我問小許：「哦，這次你想通了什麼呢？」
小許說：「其實我想通的事很簡單，也許很多人都想過，但差別是，我以前只是知道，不是全身心的心領神會。我想通的事情是，我可以決定我的人生打算怎麼活！
只要我想，我還是可以活得很累，但我也可以活得很輕鬆，活得很優雅，活得很自在，因為這都是我自己決定的，我也相信自己有能力可以照自己的意願去生活。」
我祝福小許，請他能不僅要帶著新的設定，過上屬於他的幸福人生，也要把這份意志給散播出去，能多一個人清醒過來，世界就會多一分美好。
這也是我撰寫這篇文章的初心，不論你現在你的人生狀況如何，是浮是沉，意義存在與否，只要你仍想活出真我，那屬於你的快樂人生必會到來。
相關課程
Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
