如果你在公司走廊和一位同事對到眼，片刻後他在茶水間詢問能否認識你，你會覺得無比尷尬、怪異？想逃離現場？ 還是你 […]
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2026 年開始了，新的一年，怎樣才能活得充實、通透、自由？ 我的建議是，今年不要再「覆盤」了。 我們過往的人 […]
如果你待在一個不公平的環境，你的表現總是沒有被看到，功勞總是被搶走。 而身邊的人，不論是主管還是老闆，都好像瞎 […]
我們可以不原諒別人嗎？ 當然可以，但「不原諒」不等於「報復」，也絕非「記恨」。 不原諒指的是，你決定不再把關注 […]
情緒累積到快爆炸了，能不能夠宣洩情緒？ 我不建議你這麼做，因為不是所有的「宣洩情緒」，都能幫助你「排出負面情緒 […]
如果你十分在意自身外表，並且因而有容貌焦慮，那你要做的，就不是繼續欺騙自己說「其實我已經很美（很好看）」。 […]
為什麼你會在意別人眼光 最近聽到一個很特別的說法：如果你想要「不在意他人眼光」，你只要告訴自己，你其實沒那麼重 […]
對什麼都沒興趣，這正常嗎 每當你打開社群媒體，是不是總會看到，身邊朋友們過著「極度充實」的生活？ 他們總在學新 […]
變得更優秀，自卑就會消失嗎 發現自己很自卑該怎麼辦？停止比較，真的就能治好自卑，從此擁有自信了嗎？ 最近有位學 […]
捨棄負面情緒可行嗎 某次和幾位學員聊天，發現他們來上課的初衷，都是想要拔除負面情緒，他們想成為一個更正向、積極 […]
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Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。