P大你好！
我是上周末5/16-17到台北參與你自信力課程的學員(當時坐在第一排、戴眼鏡、年紀最輕的那位)目前就讀雲科大-休閒運動研究所。
這次的課程專程坐車北上參與，至於原因是為什麼呢？
因為我從小就與同儕朋友的興趣、嗜好格格不入。
當大部分班上男同學著迷於線上遊戲，我卻喜歡球類運動；當一群人聚再一塊，喜歡打打鬧鬧；而我覺得不有趣、很幼稚，喜歡坐在一旁看著；上了大學，當周遭同擠早晨5點還在睡夢中，而我已起床運動或閱讀。
成長的過程中，時常被家人、同擠說過於「內向」、「害羞」使我在人生階段中，有很長一段時間誤以為自己必須要很「外向」、「活潑」才會令人喜歡，「內向」與「害羞」是負面的字眼。
可是當我試著學習所謂「正常」的「外向」、「活潑」時，發覺自己根本不是那個料，而且當我覺得自己已經夠活潑時，他人覺得還不夠，因此使我產生了極大困惑。長大之後，開始研究心理學、情緒相關的書籍也諮商過，但始終覺得缺少些甚麼！
直到某天閱讀到你網路上的文章，除了內容吸引人之外還足夠「具體」，所以買了你的書來閱讀。讀後非常有共鳴與感觸，所以報名課程想要親自感受與接受指導。
在課堂中，有幾個練習令我印象深刻，首先是「三祝日記」。
上課之前，我已有習慣紀錄今天影響情緒好壞的事情，並以一至三行的敘事句描繪心情與過程及如何改進；但是「三祝」的作法更簡潔、有力而且很具體並加上分數，整理起來一目瞭然、一看就知道問題癥結點在哪裡。
第二個是在繪製人生藍圖，每項因素皆須陳述具體、清楚、依序打分使自己明白對於條件捨取與選擇的先後順序。
最後是在作專注力練習，當我走在街道上，對於任何人、事、物沒有帶有任何評價時，當下感到一切事物都是美好、幸福的！
這個練習也是我目前正在努力的，因為我的思緒非常活躍，腦海中時常浮現非常多的想法。
在課程中，我領悟到幾個觀念：
1. 上台本來就不是一件恐懼、緊張的事，而是我們從小被認知必須賦予「上台」緊張的情緒。
2. 所謂完美幸福的人生因人而異，沒有所謂的標準答案！
3. 其實我們害怕的不是做錯事，而是背後預先設想可能被討厭的情緒。
曾經我也誤以為，所謂的自信是要用很多他人眼中所定義、衡量的「成就」所堆疊起來，因此也做了許多誤以為很有成就的事情。
ex. 充實各領域的知識、健身、學習英文、參與各式比賽。
雖然結果都不錯，但內心始終有種空虛感，之後才領悟到，原來做這些事情背後的動機與目的並不是出自於「內在」。
不過很慶幸現在對於這些事所產生的動機是由內而外，也逐漸轉變成自己真正的興趣!
我很高興有機會參與你的課程，參與之後我更堅定、堅信自己的特質，也努力找尋並創造屬於自己的「價值」。我期望有天能幫助更多的青少年朋友、大學生們在青春最迷茫、最容易受同擠影響的階段尋找到自我的價值、而不是盲從的人云亦云。
就如同你說的：「BMW和Toyota沒有所謂的好與壞，因為它們的品牌定位出發點本來就不同」。
我相信沒有所謂最好的伴侶、最好的人生、最棒的工作，所謂的「最好」是在跳脫社會所制定「成功」的框架後，自己找到屬於最「適合」、最「舒適」、最「自在」的那一份工作、一位伴侶、一趟旅程！
By Jeff
Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
