去年底在寫書時，有朋友很好奇我是怎麼做時間管理的，除了平日有正職要忙，假日我得講課，晚上還得發表部落格文章、回答聽眾提問、設計新課程，到底哪來的時間可以寫書？是不是因為我的自制力超乎常人，在嚴格的時間管理下才可以產出多又高品質的內容？然而在Mr.P看來，我是一個近乎沒有自制力的人，一直以來我也不是依靠自制力在推動，自制是一種違反人性的處世方法，要能讓自己走得快、走得遠、走得長久，其實有更符合人性的方法，讓我們一起聊聊囉~。
自制力，是很多時間管理書籍會提到的內容，時至今日也很多人在提暢自制力的使用。最出名的大概就是先別急著吃棉花糖的實驗了，實驗內容是這樣的：
1970年代，心理學教授沃爾特‧米歇爾(Walter Mischel)帶領學生在史丹佛大學的附設幼稚園進行一個測試。他們讓孩子單獨留在房間，給他一塊棉花糖，並告訴他：我會離開15分鐘，如果這段期間你沒有把棉花糖吃掉，那我就再給你一塊。
米歇爾教授之後持續追蹤這群受試者，發現驚人的結果：當初能忍住不吃棉花糖的孩子，無論是學業、經濟、健康、甚至人際關係的成就都比較高。於是一名暢銷作家把這個實驗結果寫成《先別急著吃棉花糖》一書來談探討成功之道，要你先別急著吃棉花糖，多忍耐就會帶來更豐碩的結果。
然而，在這本書暢銷大賣數年後，實驗的始祖米歇爾教授卻跳出來說：「現實世界不比實驗室，一直等待更多的棉花糖，也不是明智的選擇，拋棄享樂並不一定能帶來最好的結果。」
他是這麼解釋的：「即使你埋首工作、辛苦存錢，通貨膨脹也會讓你的錢越來越薄，你也無法預料哪天銀行會倒閉，更不曉得自己哪天會突然死亡。完全拋棄享樂的結果是，你吃不到第一顆棉花糖，第二顆棉花糖也不存在。」
看完了米歇爾教授的自白後，你是不是覺得更困惑了，吃了棉花糖可能會掉入提早享樂的誤區，不吃棉花糖卻又違反人性，甚至最後沒得吃，那我們到底該怎麼做？
這也正是我今天為什麼要談論這個主題，一個超越吃與不吃的可能性：
- 如果你現在做的工作本身就可以帶給你吃棉花糖的樂趣，那你還需要自制力做什麼？
我的親身經驗
就舉Mr.P自己的例子來說，很多人都認為我是個自制力很強的人，甚至連我的好友都這麼說，但我自己清楚，我是個浪漫過頭的人，我很依靠我的感覺在工作。
後來我又問了幾個朋友，了解他們是從哪些地方看出我自制力很好，整理出來大概有幾點諸如：
．產出的文章量很大
．可以一次做兩份工作，同時還寫完一本書，還有時間出國旅遊
．說要六點起床就能六點起床
．說要改變身材就可以投入健身持續數年
我仔細想了一想，其實我在做到這些事情的時候，我並不是用「自我克制」的概念去做到的。任何事情只要關聯到克制、自制、壓抑，難度就會提高很多，而與其在自制的痛苦中掙扎，不如選擇順著自己的渴望去走。
這也是時間力的秘密之一，讓自己不再處於痛苦的自制狀態，而是能乘著風飛往你的夢想，我把這種狀態稱之為「乘風」，一個身在乘風狀態的人，其效率是一般人的數倍以上，剩下你所要掌控的，就只有節奏。
好了，我知道你要問，那風要如何吹起，又要如何乘呢？
很簡單，你只要問自己三個問題就夠了。
這三個問題也是我在人生藍圖課程裡常會問大家的，每當你覺得迷茫、猶豫、飄忽不定的時候，就問自己三個問題吧，只要這三個問題的答案確定後，你將可以快樂地朝你的目標前進，而且滿懷期待和享受。
這三個問題分別是：
1. 你是否清楚你的願景是什麼？你知自己想成為怎樣的人嗎？
2. 你是否清楚知道五年後你想完成些什麼？這跟願景相符合嗎？
3. 你確定這是你真心熱愛的嗎？沒有人逼你，你也不是為任何人而做？
當這三個問題確定以後，你就不會再有自制力不足的問題產生了。
因為，比起打電玩的誘惑，認真工作對你的誘惑更大，所以你不是克制慾望而去工作的，你是因為內心真的想做而去做。
同樣的，比起躺在家裡追劇的誘惑，去健身房揮汗的誘惑更大，所以你是熱愛才去運動的，而不是為了別人的期待而強迫自己去運動。
為了別人的期待而做的事，只要在：
．沒人發現你沒做
．勾起慾望的環境
．朋友的慫恿
．酒精的催化
等等這些條件都具備的情況下，你的「自律」很容易就可以被打破了。
但是，如果你是為了自己，你根本就不用去自律，或者換個方式說，你的自律會自然成形，因為你是為了你自己而做，而不是為了任何人，你做的每件事都跟你的夢想習習相關，你永遠是乘著夢想在飛翔的，夢想就是你腳下的風。
當工作本身就能帶給你無窮的樂趣時，自制力的強弱與否，就不是那麼重要了。也許在旁人的眼光看來他們會覺得你瘋了。
天啊！這傢伙怎麼可以一天工作12小時而不覺疲乏？
然而你內心的想法卻是：「我工作的感覺就像是在打電玩、看球賽、看漫畫一般，這會消耗我的專注力沒錯，但我很享受。」
讓自己對自己誠實，你自然就不需要自制力了，你也不必去思考要先吃棉花糖還是後吃棉花糖，因為你的生活早已充滿了無數的棉花糖在等你去吃。
到了這個狀態底下，我們再來談時間管理才會真的有用，時間管理的目的是要調配你的節奏，而不是還要把時間花在自制上頭。
乘風而行，順著自己的渴望，朝自己熱愛的願景前進，這樣人生不是輕鬆多了嗎？
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Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
