自信力講座心得 – Milk

這次很開心終於可以來參加P大的講座，知道P大是在PTT Catch版看到P大有關自信的po文，覺得真的寫得很棒，然後看到別人po的講座心得文，真的是非常令人心動跟好奇，可是基於我個人也很忙碌的關係，常常看到講座文章時，不是已經額滿就是時間無法，這次終於實現願望(笑)。

要再說一次很抱歉記錯時間，所以遲到了15分鐘左右(還以為自己有提早到XD)，也因為這樣，沒聽到一開始講的那三大問句，還好之後有提到，個人覺得這三
個問題非常重要，很需要用來問自己，以釐清自己的想法與需要。

接下來說一下我個人在講座中印象比較深刻的部分：

自我介紹結束後，P大放了一段影片給我們大家看，是多芬的廣告，基本上就是有兩扇門，一扇門上面貼著漂亮、另一扇貼著一般，然後看大家會走哪扇門？影片最
後在訪問這些走過門的人們，很多選一般的人，後來都說後悔，應該要走漂亮的那扇門。這段影片讓我想到多芬的另外一個廣告，找某個女生的朋友來形容她，然後
再請畫家根據這位朋友的描述把那個女生畫出來，再請那位女生來看畫，結果畫出來的畫都出乎模特本人意料之外的美麗，表示妳在他人的眼中其實比妳想像中來得
美麗。多芬的廣告好像都走這種鼓舞人心的路線。

但P大後來說的一段話，讓我深思自己是不是太容易被別人的說法、想法牽著走。P大的話，大意應該是說：誰說
有自信的人一定要選漂亮，難道不能選一般嗎？如果我選一般但很快樂呢？影片把自信跟很美結合在一起，但其實不一定，有些人追求的就是一般，對我來說一般人
就是剛剛好的自信，我喜歡我的決定，我每天都走一般那扇門，因為這樣讓我感覺很棒。後來P大還舉了大家應該都聽過的，杯子裡有半杯水，悲觀的人看到的是半
空、樂觀的人看到的是半滿為例，也是把半空、半滿跟悲觀、樂觀結合，但其實這兩者根本就沒有關係。

這些讓我被點醒了，為什麼自信就是漂亮，有人規定我的自
信來源一定要是外表嗎？！但話又說回來，就社會價值觀與回饋來說，外表好看的人確實有其優勢，所以要跳脫也不是這麼容易。

接下來提到了外在自信，外在自信是怎麼來的呢？就是透過比較，P大詢問了現場的幾位他們求學各階段會比較的事物，透過每個人的回答，我發現，每個人或者也
可以說每個家庭、每個班級、學校當時看重的、在乎的不見得相同，就算都是國小你當時在乎的跟我當時在乎的也不一定一樣，這也呼應了之前影片結束後，P大說
的話。

而比較是如影隨形、無所不在的，不管是周遭的環境、親友，連新聞媒體都常列表比較，我個人很喜歡澳洲打工遊學跟臺灣22K列表比較的例子。

提到比較就要來說一下輸贏，贏當然很開心，贏的時候會有優越感，在傳統的社會價值觀中，有成就=贏=自信，可是人生沒有永遠贏的時候，在自信這條道路上更
是，如果自信完全是建立在這些外在成就之上，那麼，只要有任何一個地方輸了，這樣建立起來的自信就會崩塌，就會覺得自我價值低落、自我放棄，所以輸贏其實
是個輪迴，贏家跟輸家都是同一種人，最自大的地方其實也就是最自卑的地方。

而且贏家其實是很孤獨的，因為贏家是站在一個高點上看其他人，身邊並沒有同伴。
真正自信的人就是跳脫這個輪迴圈圈的人。

可其實比較並沒有不好，比較其實是認清自己的方法，比較的目的是要讓自己對自己的價值有信心，透過比較會知道自己的定位、優勢、專長，知道自己可以作什
麼？知道自己要加強的地方。

接下來提到了謎男方法的打壓跟否定，我很認同P大的說法，用這種方式吸引來的另一半，會是沒有自信、內心不穩定的另一半，真正有自信的人並不會因為這樣被
吸引。

內在自信取決於如何看待自己，但這並不表示是阿Q精神，好的自信是內外兼具，除了相信自己、從精神層面著手之外，也會顧及到現實層面。

人生常遇到的問題其實是，不知道自己要什麼？也不知道自己為什麼需要自信？常常被周遭人影響，把人生的主導權交給別人。所以要問自己三個問題：擁有自信之
後你想要做什麼、會成為什麼模樣？你為什麼需要自信？如何建立自信、打造自信？

建立自信無關乎聰明才智、天賦能力，重點是：你有多想要改變自己？這才是催生自信的源頭、火種。

眼神最可以傳達一個人自信是高(高傲)或低(自卑)、及其對自我認同的程度。

然後大家玩了1分鐘眼神對視，P大後來也建議可以在路上作眼神練習，就是遇到
人看你的時候，你就看回去，看到別人移開眼神為止。這讓我想到我之前看的書”眼神不敗術”裡面也有教類似的作法，就是在路上隨便找一個與你迎面而來的人，
從距離4-5步開始盯著他的眼睛，一直到可以看到瞳孔顏色的距離再移開眼神(我個人練習時是在快要擦肩而過時移開)，當然作者是外國人，所以瞳孔顏色可能
很多人是不一樣的，而且可能是風俗民情不同，我發現臺灣很少會有人看回來，通常都硬是不看、不理會，或低頭。

後來P大有播放一個外國人作眼神練習的影片，
我那時也想，如果在臺灣的話，那些被看的女生早就跑掉了吧XD

表現自信還有一種方式就是慢動作，P大播放了經典人物示範影片，經典到我啞口無言(笑)，也舉了實際生活上應用的例子。

可以從生活中找自己喜歡的、覺得有自信的對象來研究，擷取自己需要、喜歡的部分來學習，去研究那些對象有怎樣的價值觀、他們怎麼說？怎麼作？讓他們顯得如
此有魅力、自信。

在問答時間，P大建議找不到自己價值的人可以去做公益，我之前也有聽過建議別人去做公益，但P大對於去作公益的原因，說明得真的很清楚，主要是因為作公益
時，因為需要去幫助別人，所以會一直想自己到底怎麼可以幫上忙？自己可以貢獻出來的價值在哪裡？這樣就找到了自己的人生定位、自己的能力與價值。原本想再
說一下我在講座上的提問，但看到P大已經有分享在粉絲頁面(覺得開心~)，所以就不特別再說一次了。以上是我落落長的心得分享，謝謝觀賞XD

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