自信力 – 學員心得分享 – Yashan

自信力課程是我看了第三次簡介才決定報名的！

感謝上天賜給我的天賦~這也是我現在所擁有的資源，這些資源足以讓我在從小到大的環境，接收到許多讚美，建立起我莫名的自信！

隨著在社會工作的歷練及學習成長，也逐漸讓我體會到「只要我認真努力，我做什麼一定都會成功的」，個人自我價值的養成已種下一顆種子…

然而隨著今年中的轉職，一個全新沒接觸過的領域及陌生的環境，初期憑藉著既有資源，獲得不錯的成績，但也漸漸意識到自己不足的地方，開始卻步受到情緒影響，覺察到自己長期以來都是將自我認同感建立在外在的人事物上面，希望得到掌聲渴望獲得肯定，但…我自己真正想要的是什麼？

霎那間覺得自己的自信都不見了…

巧合下看到自信力課程簡介上寫著「想重新認識自己，培養個人自信魅力的人」就讓我立馬決定報名課程了~~

在自信力課程一開始就破冰，三年後充滿自信的你是什麼樣子，其實近三個月這樣的情景我想了不下十次，包括上台感謝的人感謝的話要講什麼…接著開始深究需要調整的地方，利用三祝轉念，這是我最有感的地方，如果遇到任何事情都能將其轉成祝福，是一個正面思考的開始並帶來正能量，但千萬不要淪為阿Q精神~~~

我們身上或周遭環境是有許多資源的，深思本身既有資源有哪些，是否足以解決自己目前的困境，如果不足，如何去取得資源，善用並加倍利用！

透過一些練習：三覺法、萬物冥想法、呼喊法、肌肉放鬆法…在需要情境下，能迅速建立自信；而設定願景的變速輪就是找有助達成願景的方法，12支柱一開始頂多只能想一半，慢慢延伸慢慢思索，而方法出來預想達成樣子，能獲得更多動力，上完兩天課程對於整體架構流程有了更多體驗，其實不單自信能這樣用，這樣的架構是可以用在更多地方的，不過重點是知道後還是要去使用囉！！

課後連續寫了兩星期的三祝日記+XX日記，剛開始寫花很長時間去想今天發生的事以及怎麼轉三祝，慢慢調整字數跟內容，寫完第一週感覺沒那麼強烈，寫到第二週慢慢在每天會去發掘周遭發生的事，覺察自己的感受，清楚知道自己何時陷在情緒裡，找資源協助解決，感恩每天的幸運~相信認真努力再加上好方法，持續寫下去，會讓我更清楚我自己要的是什麼！！

感謝當初決定報名課程的自己，感謝Mr.P的指導，感謝一起上課同學的分享，感謝助教的幫忙，未來我們都會成為有價值的人，進而影響更多人！！

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