如果你待在一個不公平的環境，你的表現總是沒有被看到，功勞總是被搶走。
而身邊的人，不論是主管還是老闆，都好像瞎了眼一樣，不斷地稱讚那位沒做事的同事，卻苛責做很多事情的你。
那你該怎麼辦呢？
受到不公平的待遇怎麼辦
這一次的公益專欄，我收到了一位朋友兔兔的提問，他訴說了自己在職場上遭遇到的困境，並請教這樣的他應該帶著什麼樣的心態去工作。
兔兔的自述如下：
「最近我在職場上遭遇了不知如何應對的狀況，有一個莫名其妙薪水很高的同事。
總是說著老闆喜歡聽的話，但做不出實際成果，一直推託是因為人手不足，沒人可以提供他要建置流程的資料，然後很愛搶功勞！
會把別人的解方當成自己的成果！然後包裝是自己的績效，讓人即便有好的想法卻不想提出建議跟分享。
偏偏主管不知道為什麼都覺得他很厲害，總是被他歪理說服，還都會幫他擦屁股！這種情況下，我該用什麼心態工作？」
第一步：先同理你自己的感受
先說結論：任何時候，當你感覺到自己遭受不公平的對待，第一時間你應該做的，不是把專注力放在外部的人事物，而是先同理你自己，真正適合你的解答，在你能夠同理自己之後，會自然出現。
但如果你沒有先同理自己，而是憑著當下的情緒反應去行事，那不論你選擇的是和他人爭辯、自己吞忍，又或是默默離開這個環境。
最終，你都會在自己的內心留下悔恨。
那這麼一來，你的人生將永無寧日。因為這份悔恨，它不會隨著事件的終結而消失，它會在你的心裡紮根、發芽，在日後每一個你感到不公平的瞬間，感受都會被你放大。
結果就是你會越活越不開心，越活感覺越混雜，離你想追求的通透越來越遙遠。
人生的兩種不公平
人一生要面對的不公平，通常會有兩種。
第一種不公平是，你的競爭對手真的很優秀。
不論在才能、社交、談吐、外形上，他都全面地勝過你，因此，身邊的資源自然而然地向他傾斜。
這種不公平會讓人感覺很無力，因為對方是堂堂正正地從正面擊敗你，面對他的勝利，你無話可說。
第二種不公平是，你的對手，其實真正的能力和你差不多，只是他比你更擅長使用一些小心機、小手段，所以才屢屢在競爭當中取得些微的優勢。
可是這些些微的優勢經過積累後，在終點線卻足以擊敗你，讓你感到狼狽不堪。
那你猜猜看，這兩種不公平，有哪一種會讓你日思夜想、夜不能寐呢？
答案必然是第二種，因為你在這個局中，總感覺自己有一絲可以勝利和翻盤的機會。
我猜大部分的朋友看到這，可能會以為 Mr.P 要來教你們怎麼逆風翻盤。
或是怎樣在險惡的世道中鍛鍊出一身絕技，來跟這些小人、惡人們去周旋。
如果你也正在這麼想，這是無可厚非的，但容我在此先告訴你，這不是一條清醒的道路。
因為你不知道的是：你其實沒有那麼想追求公平，追求公平只是外在訊號的雜音，用來屏蔽你真實的感受。
勇者的末路
為了讓你明白我想表達的，讓我們先岔開話題吧。
我是一個非常喜歡看動漫的人，尤其是各種穿越、轉生異世界的作品，在異世界從零開始的劇情，我更是百看不厭。
早些年的時候，異世界作品非常流行所謂的「龍傲天」劇情。
不懂什麼是龍傲天的朋友，可以簡單理解為，主角明明就是一介凡人，但莫名地具有天賦運氣爆棚，一路開掛順利打敗所有敵人。
從作品的一開始到最後，都是碾壓所有敵人的存在。
年輕時我也非常著迷於這種劇情，覺得自己可以像主角一樣左踢壞人、右打魔王，路見不平拔刀相助，把世界上所有的不公不義都完全剷除。
可是當我活到了一個年紀後，有天我忽然發現，龍傲天的劇情，再也沒有辦法吸引我了。
取而代之的是，我特別喜歡看那些在異世界生活，但什麼都不做，只是一個人歲月靜好的主角。
比如說，有穿越到異世界開始種田，當起異世界陶淵明，享受農家田園生活的。
也有到了異世界之後，開始品嚐異世界的美食，成為異世界美食家的人。
這種奇妙的轉變，讓我自己感到非常納悶，我曾經的熱血去了哪裡呢？
我曾經對這個世界感到不公的那股憤怒，那股能量都去哪了？
仔細思考過後，我發現我的轉變可以簡稱為「勇者的末路」。
別把心力花在不重要的人身上
什麼叫做勇者的末路呢？
想像一下，在這些龍傲天的劇情當中，最後的結局通常都是，勇者用碾壓式的勝利打敗所有敵人，最後和所有人一起過著幸福快樂的生活。
可是很少人去思考一件事情：為什麼勇者要這麼做？他的動機是什麼？
我當年就是開始思考此問題以後，就再也看不下去這些讓我感到「荒誕」的劇情了。
很多主角想要變強，並不是因為他真心渴望變成完整的自己，而是因為有人看不起他。
這種看不起，會被他誤解為是一種不公平的感受。
為了消融這種不公平，主角要奮力反擊，向那些人證明他其實很強，讓那些不認同他的人都閉上嘴。
而這，正是我說劇情讓我感到荒誕的地方。
為什麼我要把我最寶貴的時間，還有這一生的努力，都拿去證明給那些不在乎我、不了解我，根本不願意看見我的人？
真正值得我花費心力的，不應該是那些現在就能看到我、理解我、同理我的人嗎？
以上所言，就是我說的「勇者的末路」，勇者征戰一生，殺敵無數，看似走到了人生最風光的境地，但勇者所體會到的不是成就，而是無盡的空虛。
看透不公平，敵人自然消失
我當年正是在自己人生當中想通了這點，想通的一瞬間，我發現自己所認定的敵人、競爭對手，還有那些不公平的感受，都瞬間消失無蹤了。
我這裡指的消失，並不是他們真的從我的生活中憑空蒸發。
看不起我的人是不是仍然有？有，
看不到我才能的人，是不是還在？在，
忽略我貢獻的人，是不是持續忽略？是。
但他們再也沒有辦法傷害我了，因為對我而言，他們的存在只是一種現象。
那什麼叫現象呢？
太陽的東昇西落是一種現象；水加熱到沸點會蒸發，也是一種現象。
而與其把專注力放在一個無法撼動的現象上，我不如好好地問問自己：面對這些現象，此刻的我是如何去感受的？
這時候，如果你能夠認真地去傾聽你內在的感受，你就做到了同理你自己。
不要小看這個同理，這個同理猶如一記警鐘；當它敲響之後，你所要的答案就會自然地從內在顯現。
這時你可以選擇：
1、說清楚，據理力爭
你決定把事實、你的貢獻、他的竊佔攤開來說清楚，讓別人明白事情是怎麼發生的。
你不是為了報復而做，而是讓自己更好地被看見。
2、繼續，但設定好界線
你不走，也不硬碰硬，你選擇先把工作做好，但停止無盡的付出。
你為自己的付出劃出底線，哪些事你能協助，哪些事你不會再默默承擔。
你知道此處雖不是你理想的舞台，但是一個修練的過渡站，你清楚自己是誰、要的是什麼，所以不再讓別人牽著走。
3、果斷離開
離開不等於逃跑，離開是「清醒地走」，你明白，這裡已經不適合你繼續耗下去了。
你看見自己已盡力，也知道這個體系短期內不會改變，留下來只會讓自己身心俱疲。
所以你的離開，沒有要和誰證明什麼，你只是想找尋一個能自在讓你發揮的地方。
直接行動 VS. 同理後再行動
我猜看到這有朋友可能會問：「P大，以上這三個選項，不也是反抗、忍耐和逃跑嗎？這和我們原本的行動差別在哪？」
嘿，這就是我之所以提到那些「反龍傲天式」的異世界動漫，所想要傳達給你的觀點了。
在反龍傲天式的動漫中，其實主角們並不是沒有得到過成為勇者、拯救世界或是打倒魔王的機會。
在他們的日常生活當中，也會遭遇到惡人的挑釁，奸人的陷害，還有世道的不公。
然而他們從沒有走向「我要變強，我要向你們證明自己，我要讓你們看得起我」這樣一條只為了別人而生存、為了別人而戰鬥的道路。
他們選擇的道路是先問問自己，先同理自己：
「我真的想要成為那樣的人嗎？」
而這就是我認為，一個人的心智成熟後會做到最徹底的蛻變。
你不是沒有能力反抗，但你知道，若只是為了報復而反抗，並不是你真心所為；
你不是沒有方法忍耐，但你知道，忍耐會帶來更多抱怨，你不想讓自己活在抱怨的負情緒中；
你也並不害怕離開，但你的離開是瀟灑地走，而非帶著恨意逃跑。
行動的關鍵：你是否清醒
以上你們能夠明白，再讓我們回到兔兔一開始的提問吧。
他說：「有個莫名其妙薪水很高的同事，總說著老闆喜歡聽的話，但做不出實際成果。很愛搶功勞，會把別人的解方當成自己的成果！主管不知道為什麼都覺得他很厲害，總是被他說服！這種情況下，我該用什麼心態工作？」
我想給兔兔的建議是：
不論你選擇怎麼樣的心態工作，你要知道，那都是對的。
但你也得去搞明白，你的選擇，到底是經過清醒的思考後而做出的行動，還是因為你仍在被困在不公平的感受和想證明自己的匱乏內。
那我們要怎麼知道，此刻自己所做出的行動，到底是「清醒思考的結果」，還是仍屬於「情緒反應的衝動」呢？
我認為其中最根本的區別就在：你有沒有真正做到【同理自己】。
理解自己身上發生的一切
真正的同理自己，不是原諒搶走你功勞的人，也不是對主管的盲目視而不見。
同理是把內在拉回自我，從一個更高更廣的視角「理解自己身上發生的一切」。
要做到同理自己，我們可以先問問自己：
1、我現在有什麼感受？
比如我感到委屈、生氣、疲乏、心寒等等，誠實面對自己的感受。
2、我為什麼會有這種感受？
我期待被看見、我想要被尊重、我害怕努力被忽視。
而我願不願意先承認：這些感受本來就該被我聽見，而不是被我自己否定掉？
3、我打算做些什麼，來回應我的感受？
若我在意的是被尊重，那就約一個時間，把事情怎麼發生、功勞是誰的都講清楚。
若我在意的是自己的身心狀態，那就設下界線，付出多少、做到多少都確定明白。
若我在意的是成長性，那就客觀衡量這份工作對職涯的影響，再決定去留。
如果你能誠實且完整地回答完以上三個問題。
恭喜你！你就完成了對自己的深度同理。
此刻的你，不再是一個被外部現象擺佈的「局中人」，而是一個具備完整內在主導權的「決策者」。
如何跳脫不公平：活成自己想成為的樣子
好，本文的最後，我也想分享一段我的感悟給兔兔，還有所有正在看這篇文章的人。
我認為一個人若想真正活得通透，他就不能把專注力放在擊敗他人和證明自己。
就像那些龍傲天動漫的主角一樣，雖然他們很強，甚至也打敗了大魔王，可是他們並不是真正清醒的。
因為他不是自發性地成為勇者，他只是被他人賦予任務，成為解任務機器罷了。
當任務結束，等待他的就是空虛的勇者末路。
真正清醒的人，是知道這個世界的規則，也看到別人對自己的眼光，理解到他人對自己的期待，但他不再被這些眼光給綁架，不再把這些現象定義為不公。
他所選擇的，是在看清一切「現象」之後，依然堅定的，活成自己想成為的模樣。
這份清醒與通透，也才是我希望你能體會到的自由。
Hi，我是自信教練 Mr.P，專職教授自信，擅長以生活切入心靈，從愛情刻畫哲理，由溝通洞悉人性，致力於為想改變的人打造嶄新的生命。
